Att planera sin träning

Alltså, det känns ju rätt logiskt, att man ska planera sin träning. För det är väl som med allt annat i livet, hur ska vi nå våra mål om vi inte vet vad dom är?… Ändå har jag inte riktigt lyckats få till det här med att tänka ut mina mål och planera hur vi ska ta oss dit! Så, nu är det dags! Idag är lika bra som vilken annan dag som helst att ta tag i det här!

Jag har sett att vissa har träningsdagböcker medan andra planerar i huvudet. Hur gör du?

Själv brukar jag ta med mig en tennisboll eller två och gå ut i trädgården och se vad som händer. Tyvärr tränar vi oftast då bara på saker som vi redan kan…smart va…haha!

Planera din hundträning

Så, för att förenkla för mig själv och se till att vi kommer framåt tänker jag försöka mig på en veckoplanering som jag skriver ner och följer upp.

Ibland känns det som jag har full koll på träningen men ibland känns det bara som att vi står kvar på samma ställe.

En veckoplan skulle tex kunna se ut så här…

  1. Tänk ut 1-5 övningar som vi redan har börjat träna på och repetera eller utveckla dom.  Tex fotgående, gående sitt, platsliggning, springa runt ett träd osv. (Det kan vara olika övningar varje gång.)
  2. Tänk ut 1 ny övning, bryt ner och träna den i delar under veckan. Gå från del 1 till del 2 beroende på hur fort hon lär sig.
  3. Tänk ut vad hon ska klara i varje övning innan vi går vidare. Tex platsliggning 3 sekunder längre än förra gången. När hon klarat det får hon massor beröm och så går vi vidare. Som jag skrev om här, sluta när det går som bäst!

Sen behöver vi kanske inte göra allt detta varje gång. Ibland tränar vi kanske bara utifrån punkt 1, ibland utifrån punkt 2 och ibland leker vi. Men för att komma framåt i träningen tänker jag att det kan vara bra att ha en plan!

Vad tror ni om det här? Hur planerar ni er träning? Skriv gärna och berätta!  Ge mig alla era tips och trix, tack!

Hundträning

 

 

2 thoughts on “Att planera sin träning

  1. Det är en bra planering. Men glöm inte att tänka ut långsiktiga mål! Det är de som anger vad du ska träna och sen får du fundera på hur!
    Kram!

Kommentera